Uzmanlar açıkladı! Şikâyet etmek ne zaman faydalı, ne zaman zararlı?

Uzmanlar, şikayet etme alışkanlığının psikolojik etkileri konusunda önemli uyarılarda bulundu. Klinik psikolog K. Kennity ile terapi uzmanı S. Close, sürekli şikayet eden kişilerin stres seviyelerinde artış yaşadığını ve bu durumun genel ruh sağlığını olumsuz etkileyebileceğini açıkladı. Özellikle, şikayetlerin sık sık tekrarlanmasının, kişinin stres hormonlarının yükselmesine yol açtığı belirtildi. Uzmanlar, şikayet davranışının bazen fayda sağlayabileceğini ancak bunun alışkanlık haline gelmesi halinde zararlı sonuçlar doğurabileceğini ifade etti.

Kennity: Şikayet alışkanlığı stres hormonlarını tetikliyor

Klinik psikolog K. Kennity, olumsuz deneyimlerin paylaşılmasının bazı durumlarda kişinin kendi duygularını anlamasına ve sorunlarını çözmeye başlamasına yardımcı olabileceğini dile getirdi. Ancak, şikayet etmenin bir alışkanlık haline gelmesi halinde, dikkat giderek daha fazla olumsuzluklara odaklanıyor ve bu da stres hormonlarının, özellikle kortizolun, yükselmesine neden oluyor. Kennity, bu süreçte kişinin rahatsız edici ya da korkutucu faktörlere karşı daha duyarlı hale geldiğini ve genel psikolojik iyilik halinin zarar gördüğünü belirtti. Şikayet alışkanlığının, ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda uyardı.