Tatilde zihninizi dinlendirmek için bu alışkanlığı bırakın

Psikolog T. Espassandim, tatilde tam anlamıyla dinlenememenin en büyük sebebinin zihinsel olarak işten kopamamak olduğunu açıkladı. Uzman, özellikle iş bildirimlerinin tatil süresince zihni tekrar iş moduna soktuğunu ve bunun hem ruhsal hem de fiziksel yenilenmeyi olumsuz etkilediğini vurguladı.

Büşra Mutlu Çevik - Temmuz 28, 2026 15:38 | Son Güncelleme Tarihi: Temmuz 28, 2026 16:52

Tatilde zihninizi dinlendirmek için bu alışkanlığı bırakın

Psikolog T. Espassandim, tatilde dinlenememe sorununun temelinde zihinsel olarak işten tamamen uzaklaşamamanın yattığını belirtti. Espassandim'e göre, tatildeyken bile iş görevleri ve sorumluluklar akıldan çıkmadığında, gerçek anlamda yenilenme mümkün olmuyor. Özellikle tek bir iş bildiriminin bile zihni tekrar iş ortamına çektiğini ve bu durumun tatil süresince rahatlamayı engellediğini ifade etti.

Psikolog Espassandim: 'Zihinsel kopuş olmadan dinlenme gerçekleşmiyor'

Uzman psikolog, tatilde zihinsel olarak işten uzaklaşmanın hem duygusal hem de fiziksel yenilenme için şart olduğunu söyledi. Espassandim, iş düşüncelerinin sürekli geri dönmesinin, dinlenmenin verimini azalttığını ve tatil sonrası iş yaşamına olumsuz yansıdığını belirtti. Dinlenmenin tam anlamıyla gerçekleşmesi için profesyonel sorumluluklardan uzaklaşmanın önemine dikkat çekti.

Uzmandan çalışanlara: 'Tatil sonrası daha verimli olabilirsiniz'

Espassandim, işten tamamen kopabilen kişilerin tatil dönüşünde görevlerine daha kolay odaklandığını, daha dengeli kararlar aldığını ve stresli anlarda daha sakin kalabildiğini vurguladı. Ayrıca, bu kişilerin iş ortamında daha az çatışma yaşadığını ve genel olarak daha sağlıklı bir psikolojiyle işlerine döndüğünü ekledi. Sonuç olarak, tatilde zihinsel kopuşun hem psikolojik hem de fiziksel sağlık açısından büyük önem taşıdığı belirtildi.

Kapat