Sinirlilik sandığınız şey bağırsaklardan geliyor olabilir

Uzman Dr. K. Masliyeva, bağırsak sağlığının insan psikolojisi ve stresle başa çıkmadaki rolüne dikkat çekti. Bağırsakların sadece sindirim sisteminin bir parçası olmadığını belirten Masliyeva, bu organın, kişinin ruh hali, kaygı seviyesi ve stres tepkileri üzerinde de belirleyici etkiler yarattığını ifade etti. Bağırsak-beyin ekseni olarak bilinen bu bağlantı, hormonlar, sinirsel iletiler ve mikrobiyota aracılığıyla işliyor. Dr. Masliyeva, özellikle serotonin hormonunun büyük kısmının bağırsaklarda üretildiğini vurgulayarak, bağırsak sağlığının duygusal denge açısından kritik olduğunun altını çizdi.

Masliyeva: 'Açlık sinirliliği artırıyor, yemek huzur veriyor'

Dr. Masliyeva, açlık hissinin insanlarda sinirlilik ve çevresel uyarıcılara karşı aşırı duyarlılık yarattığını belirtti. Buna karşılık, yemek yedikten sonra huzur ve tatmin duygusunun öne çıktığını söyledi. Uzman, stresli dönemlerde sindirim sisteminde çeşitli aksaklıkların görülebileceğini, bu nedenle duygusal istikrar için bağırsak sağlığının korunmasının önemli olduğunu dile getirdi. Bağırsak sağlığı bozulduğunda, kişinin ruh hali ve stres yönetimi de olumsuz etkilenebiliyor. Bu nedenle, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık için bağırsakların düzenli çalışması büyük önem taşıyor.

Beslenme ve uyku bağırsak sağlığını güçlendiriyor

Uzman, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasının korunmasında lifli gıdaların, bitkisel besinlerin ve fermente içeceklerin etkili olduğunu açıkladı. Ayrıca, düzenli uyku ve dengeli beslenmenin bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunduğunu belirtti. Masliyeva, bu unsurların sadece sindirim sistemini değil, aynı zamanda genel sağlık durumunu ve duygusal dengeyi de desteklediğini söyledi. Bağırsak sağlığının korunması için günlük yaşamda beslenme tercihlerine ve uyku düzenine özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı.