Sabah rutini değiştirecek trend! Zıplamak gerçekten işe yarıyor mu?
TikTok'ta viral olan sabah zıplama trendini bir hafta boyunca test eden bir kişi, bu uygulamanın gerçekten enerji seviyesini artırıp artırmadığını merak etti. İşte deneyim sırasında yaşanan değişiklikler ve sonuçlar.
HABERİN DEVAMI 
Sosyal medya platformlarında giderek yaygınlaşan bir uygulama, sabah uyandığınız anda en az 50 kez zıplamak olarak karşımıza çıkıyor. Bu trendi savunanlar, sabah zıplamak yapmanın gün boyunca daha fazla enerji sağladığını, vücudu daha az şişkin hissettirdiğini ve sindirim sistemini iyileştirdiğini iddia ediyor. Platformdaki kullanıcılar bu uygulamayı "oyunun kurallarını değiştiren" bir yöntem olarak tanımlıyor ve birçok kişi bu deneyimi paylaşmaya başladı.
Deneyi başlatmak ve ilk zorluklar
Sabah insanı olmayan biri için bu trend oldukça basit görünüyordu ve bir hafta boyunca denemeye karar verildi. Ancak ilk engel, her sabah zıplamayı hatırlamak oldu. Birkaç sabah üst üste bu uygulamayı unutmak üzerine, telefonun alarmı kapatılırken görebilmek için takvim hatırlatıcısı ayarlandı. Bu basit adım, rutini takip etmeyi çok daha kolay hale getirdi.
İlk gün, 50 zıplamanın beklentiden daha zorlayıcı olduğu anlaşıldı. Fiziksel olarak hazır olmayan bir vücut, zıplamalar sırasında küçük molalar vermeyi gerekli kıldı. Ayrıca karında ağrı hissedildi ve zıplama hareketi mide bulantısına neden oldu. Gün boyunca enerji seviyesinde herhangi bir belirgin artış gözlemlenmedi, bu da ilk günün umut verici olmadığını gösterdi.
Dördüncü günde görülen değişiklikler
Deneyin dördüncü gününe gelindiğinde, sabah zıplamak yapıldıktan hemen sonra fark edilir bir değişim yaşandı. Vücut daha uyanık ve enerjik hissedilmeye başladı. Ancak bu enerji seviyesinin ne kadar sürdüğü, zıplamadan sonra yapılan aktivitelere bağlı olduğu gözlendi. Eğer zıplamadan sonra oturulur veya uzanılırsa, bu uyanıklık hissi hızlı bir şekilde azalıyordu.
Önemli bir bulgu, zıplamadan sonra dışarıya çıkıp güneş ışığına maruz kalmanın enerji seviyesini daha uzun süre koruduğu oldu. Sabah zıplamak yapıldıktan sonra hızlı bir yürüyüş yapıldığında, bu enerjinin gün boyunca daha iyi korunduğu fark edildi. Bu durum, doğal ışığın insan vücudunun uyanıklık durumunu etkilemesi bilgisiyle tutarlı görünüyordu.
Sindirim ve şişkinlik konusundaki bulgular
Sabah zıplama trendini savunanlar, bu uygulamanın sindirim sistemini iyileştirdiğini ve vücutta şişkinlik hissini azalttığını söylüyordu. Ancak bir haftalık deney boyunca bu tür faydalar gözlemlenmedi. Sindirim sisteminde herhangi bir belirgin iyileşme veya şişkinlik azalması yaşanmadı. Bu bulgu, trendin bazı insanlar tarafından iddia edilen "hayat değiştiren" etkisinin herkes için geçerli olmayabileceğini gösterdi.
Sonuç ve devam etme kararı
Bir haftalık deney sonunda, sabah zıplama trendinin tamamen "oyunun kurallarını değiştiren" bir yöntem olduğu düşüncesi oluşmadı. Enerji seviyesinde kısmen bir artış yaşanmış olsa da, bu artış çok belirgin değildi ve diğer faktörlere (güneş ışığı, hareket) bağlı görünüyordu. Deney sonrasında bu uygulamayı her gün sürdürme planı yapılmadı.
Bunun yerine, sabah rutininde enerji artışı sağlamak için daha etkili bulduğu yöntem, kafeinsiz bir şekilde dışarıya çıkıp güneş ışığına maruz kalmak oldu. Ancak hava koşulları uygun olmadığında, kar yağdığında veya yağmur yağdığında, kafeinsiz bir enerji kaynağı olarak sabah zıplamak yapmanın faydalı olabileceği düşünülüyor. Sonuç olarak, bu trend bazı insanlar için işe yarayabilse de, evrensel bir çözüm olarak görülmemesi gerektiği anlaşıldı.
- Popüler Haberler -
Kullanılmış bitkisel yağ kanalizasyona döküldüğünde neler oluyor?
Kedilerin kulakları neden tüysüz bölgelere sahip?
mRNA mucizesi: Bağışıklık sisteminiz düşündüğünüzden daha güçlü olabilir mi?
Hafta sonu planı yaparken dikkat!
Asrın felaketinden sonra yeniden ayağa kalktı: Habibi Neccar Camii doldu taştı
Meteoroloji uyardı: Şiddetli fırtına bekleniyor
