Keten tohumu tüketmeyen pişman! O hastalığı silip süpürüyor…

HABER MERKEZİ - Ekim 15, 2025 23:42 | Son Güncelleme Tarihi: Ekim 15, 2025 23:42

Sağlıklı bir yaşam sürmek, herkesin ortak hedeflerinden biri. Ancak modern yaşamın getirdiği stres, dengesiz beslenme ve hareketsizlik gibi etkenler, özellikle sindirim sistemini olumsuz etkileyerek birçok kişide yaşam kalitesini düşürüyor. Mide yanması, şişkinlik ve kabızlık gibi sorunlar, hem fiziksel hem de ruhsal yorgunluğa yol açıyor. Uzmanlara göre, doğanın sunduğu bazı besinler bu tür sıkıntıları hafifletmede önemli rol oynuyor. Bunlardan biri de keten tohumu. İşte detaylar…

Kapat

HABERİN DEVAMI

Son dönemlerde yeniden popüler hale gelen keten tohumu, yüksek lif oranı ve zengin vitamin içeriğiyle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler gösteriyor. İçeriğinde bulunan B vitamini, folat ve E vitamini, vücudun doğal dengesini korurken sindirim sürecini destekliyor. Araştırmalara göre, keten tohumu özellikle kabızlık sorununu hafifletmede etkili sonuçlar veriyor. Düzenli olarak tüketildiğinde, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sisteminin daha verimli çalışmasına katkı sağlıyor.

DOĞAL TÜKETİM ŞEKLİ ÖNEMLİ

Keten tohumunun etkili olabilmesi için doğru şekilde tüketilmesi gerekiyor. Uzmanlar, tohumu doğrudan yutmak yerine öğütülmüş halde veya yoğurt, salata ve çorba gibi besinlerle karıştırarak tüketmenin sindirimi kolaylaştırdığını belirtiyor. Günde 1-2 çay kaşığı kadar toz keten tohumu kullanmak, sindirim sistemini desteklemek için yeterli kabul ediliyor.

UZMANLARDAN ÖNEMLİ UYARI

Her bireyin metabolizması farklı çalıştığı için keten tohumu tüketiminde ölçüye dikkat edilmesi gerekiyor. Aşırı tüketim, bazı kişilerde sindirim rahatsızlıklarını artırabileceği gibi, kronik hastalığı bulunan kişilerin doktora danışmadan kullanmaması tavsiye ediliyor.

Doğal besinlerle sağlıklı kalmak isteyenler için keten tohumu, dengeli bir beslenme programına eklenebilecek güçlü bir alternatif olarak öne çıkıyor.

Etiketler:

keten tohumu keten tohumu tüketimi sağlık