Günde bir yumurta demans riskini yüzde 30 azaltabilir

Kardiyolog A. Rojas, yumurta tüketiminin demans riskini düşürebileceğini açıkladı. Rojas, günde bir yumurtanın düzenli olarak beslenme programına eklenmesinin, özellikle yaşlılık döneminde vücut sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade etti. HuffPost'a konuşan uzman, yumurtanın içerdiği zengin protein, antioksidanlar ve A, D, E ile K vitaminlerinin, hem kas kütlesinin korunmasına hem de sağlıklı yaşlanmaya katkı sağladığını belirtti.

Kardiyolog Rojas: 'Yumurta yaşlanmada koruyucu etki sunuyor'

Rojas, yumurtanın özellikle uzun süre tok tutma özelliğiyle de dikkat çektiğini, bu sayede tatlı ve ultra işlenmiş gıdalara olan isteğin azaldığını söyledi. Uzman, bu durumun aşırı yemeyi önleyerek daha dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının gelişmesine yardımcı olduğunu vurguladı. Ayrıca, protein bakımından zengin yumurta tüketiminin kas kaybını yavaşlattığı, bunun da ileri yaşlarda hareket kabiliyetinin korunmasına destek verdiği aktarıldı.

Yumurta tüketiminde sağlıklı diyet uyarısı

Kardiyolog Rojas, yumurtanın faydalı etkilerinin, özellikle kızartılmış yiyecekler ve işlenmiş etlerin yoğun olduğu bir diyetle birlikte tüketildiğinde azaldığını belirtti. Kalp-damar hastalıkları riski yüksek olan bireylerin, yumurta tüketimini sağlıklı bir beslenme düzeniyle desteklemesi gerektiğine dikkat çekti. Uzmanlar, yumurtanın tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını, dengeli ve çeşitli bir beslenme ile birlikte tüketildiğinde en iyi sonuçların alındığını ifade ediyor. Ufa'dan doktorlar da, günlük tüketilebilecek yumurta miktarının kişiye göre değişebileceğini ve bu konuda doktor önerisinin önemli olduğunu hatırlatıyor.