Günde 3-4 fincan kahve içenlerin biyolojik yaşı 5 yıl daha gençleşiyor

King's College London'daki bilim insanları tarafından yürütülen yeni bir araştırma, günde 3 ila 4 fincan kahve içen kişilerin biyolojik yaşlarının, kahve tüketmeyenlere kıyasla yaklaşık 5 yıl daha genç olduğunu gösterdi. BMJ Mental Health dergisinde yayımlanan çalışmada, özellikle ciddi ruh sağlığı sorunları yaşayan 436 katılımcının verileri incelendi. Araştırmacılar, düzenli kahve tüketiminin yalnızca kafein etkisiyle sınırlı kalmadığını, aynı zamanda hücresel yaşlanmayı yavaşlatabileceğini vurguladı. Bulgular, kahve içenlerin inme, bilişsel gerileme ve bazı kanser türlerine yakalanma riskinin de azaldığını ortaya koydu. Ancak uzmanlar, bu ilişkinin nedenlerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtti.

Vid Mlakar: 'Kahve, hücresel yaşlanmaya karşı koruyucu rol oynayabilir'

Çalışmanın ortak yazarı ve King's College London Sosyal, Genetik ve Gelişimsel Psikiyatri Merkezi'nde doktora öğrencisi olan Vid Mlakar, elde edilen sonuçların genel nüfustaki önceki araştırmalarla örtüştüğünü söyledi. Mlakar, kahve gibi yaygın ve değiştirilebilir bir yaşam tarzı faktörünün, hücresel yaşlanma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini ifade etti. Araştırmada, kahve tüketenlerin biyolojik yaşlarının içmeyenlere göre belirgin derecede daha genç olduğu saptandı. Bilim insanları, biyolojik yaşın hücrelerin gerçek yaşını gösterdiğini ve yaşlanan hücrelerin kanser, demans ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunları riskini artırdığını vurguladı. Kahvenin bu riskleri azaltıcı etkisinin, polifenoller gibi antioksidan ve anti-inflamatuar bileşenlerden kaynaklanabileceği düşünülüyor. Uzmanlar, kahve tüketiminin sağlıklı yaşlanmayı destekleyebileceğini ancak neden-sonuç ilişkisini belirlemek için daha fazla bilimsel çalışmaya ihtiyaç duyulduğunu ifade etti.

BMJ Mental Health araştırmasında 4 fincan sınırı: Aşırı kahve fayda yerine zarara yol açabilir

BMJ Mental Health dergisinde yayımlanan araştırmada, günde 4 fincanın üzerindeki kahve tüketiminin biyolojik yaşlanma üzerindeki olumlu etkilerinin azaldığı bildirildi. Araştırmacılar, bu durumun aşırı kafeinin uyku düzenini bozmasıyla ilgili olabileceğini belirtti. Uyku kalitesinin düşmesi ise hızlanmış beyin yaşlanması ve demans riskinin artmasına yol açabiliyor. Arizona Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Lee Ryan, uykunun beyin sağlığı açısından kritik öneme sahip olduğunu ve kafeinin bazı bireylerde uyku düzenini olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) ise günlük kafein alımının 400 mg ile sınırlanmasını öneriyor; bu miktar yaklaşık dört fincan kahveye denk geliyor. Uzmanlar, kahvenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden faydalanmak isteyenlerin aşırıya kaçmamaları gerektiğini, fazla kafeinin yüksek tansiyon, çarpıntı, uyku bozukluğu, anksiyete ve mide bulantısı gibi sorunlara yol açabileceğini hatırlattı.