Gece duşu mu sabah duşu mu daha iyi?

Sabah mı, yoksa yatmadan önce mi duş almak daha iyi? Yanıt, kişisel tercihlerinize ve cilt ile saç bakım rutininize ayırabileceğiniz zamana göre değişiyor. Dermatolog Carmen Castilla, her iki seçeneğin de kendine özgü faydaları bulunduğunu belirtiyor.

Sabah duşunun öne çıkan faydaları

Sleep Foundation'ın araştırmasına göre Amerikalı yetişkinlerin yüzde 41,8'i sabah duş almayı tercih ediyor. Güne hızlı bir duşla başlamak, gece boyunca biriken ter ve kirlerden arınmaya yardımcı olabiliyor.

Uyurken terleme eğiliminiz olmasa bile terleyebilir ve deri hücreleri dökebilirsiniz. Sabah duşu, güne daha ferah başlamanızı sağlayabilir. Ter ve deri hücreleri, vücut kokusuna yol açan bakterileri besleyebildiği için bu durum özellikle koku oluşumuna yatkın kişiler açısından önem taşıyabilir.

Sabahları uykulu hissedenler için hızlı bir duş uyanmaya yardımcı olabilir. New York Dermatology Group'ta dermatolog olan Carmen Castilla, soğuk duşların enerji verici olabilen kortizol hormonunu artırabileceğini ve bu nedenle sabah için daha uygun bir seçenek hâline gelebileceğini söylüyor.

Sabah duşu saç bakımına da katkı sağlayabilir. Yeni şampuanlanmış saç, gün içinde şekillendirmeyi kolaylaştırabilir ve saçın daha düzenli görünmesine yardımcı olabilir.

Gece duşunun öne çıkan faydaları

Amerikalıların yüzde 38,4'ü yatmadan önce banyo yapmayı tercih ediyor. Yüzde 25,3'lük kesim ise banyoyu tam yatmadan önce yapıyor. Gece duşu, gün boyunca ciltte biriken ter, kir, çevresel maddeler ve ürünlerden arınmayı sağlayabilir.