Fazla uyku beyni etkiliyor! Sandığınız kadar masum değil

Demans riskiyle ilgili önemli açıklamalar yapan endokrinolog Dr. Z. Pavlova, uyku düzeninin beyin sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Pavlova, yalnızca uyku eksikliğinin değil, aynı zamanda aşırı uyku süresinin de demans olasılığını artırdığını belirtti. Uzman, gece boyunca 7 ila 9 saat arası uyumanın ideal olduğunu, bu sürenin dışına çıkan alışkanlıkların ise beyin işlevlerinde bozulmalara yol açabileceğini söyledi. Uyku düzenindeki sapmaların, özellikle ilerleyen yaşlarda demans riskini yükselttiği vurgulandı.

Doktor Pavlova: 'Gündüz uykusu dengesizliği işaret edebilir'

Pavlova, gündüz sık sık uyuma ihtiyacının da vücutta bir dengesizlik göstergesi olabileceğini ifade etti. Uzman, bu tür uyku alışkanlıklarının vücudun önemli bir eksiklik yaşadığını gösterebileceğini belirtti. Gündüz uykusunun artması, uyku düzenindeki bozulmanın ve potansiyel sağlık sorunlarının bir işareti olarak değerlendiriliyor. Pavlova, bu durumun demans riskini artıran faktörler arasında yer aldığını söyledi.

Uykusuzluk ve gece uyanmaları demans riskini yükseltiyor

Demans riskini artıran diğer önemli etkenler arasında uykusuzluk ve gece boyunca sık sık uyanma da bulunuyor. Pavlova, bu belirtilerin sigara kullanmayan, diyabet veya tansiyon sorunu yaşamayan kişilerde bile bilişsel gerilemeye yol açabileceğini vurguladı. Uyku düzenindeki bozulmaların, sağlıklı bireylerde dahi beyin fonksiyonlarında belirgin değişikliklere neden olabileceği kaydedildi. Uzmanlar, uyku düzeninin korunmasının demans riskini azaltmada kritik öneme sahip olduğunu belirtiyor.