Elma tüketenin yüzü gülüyor! Vitamini kabuğunda değil kendisinde saklı

Doğal beslenmenin temel taşlarından biri olan elma, yalnızca lezzetiyle değil, içerdiği zengin vitamin ve minerallerle de sağlık açısından oldukça önemli bir meyve olarak öne çıkıyor. Vitamini kabuğunda değil kendisinde olan elmanın sağlığa birçok faydası bulunuyor.

"Vitamini kabuğunda" olarak görülen birçok meyve yer alıyor. Elma da bunların başında geliyor. Elma; A, C, E vitaminlerinin yanı sıra potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi önemli mineraller içermesiyle diğer meyve ve sebzelerden ayrılarak öne çıkıyor.

Birçok sağlıklı vitamin ve minerali barındırmasıyla öne çıkan elmanın sağlığa yararlı oldukça önemli bir faydası olduğu belirtiliyor.

ELMA TÜKETENİN YÜZÜ GÜLÜYOR!

Elma, içerdiği vitamin ve minerallerle birçok sağlıklı bileşeni bir arada bulundurmasıyla öne çıkıyor. Öte yandan elma tüketiminin sindirim sorunlarına karşı oldukça iyi geldiği belirtiliyor. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlayan elma, kabızlığı önlemesiyle öne çıkıyor. Kabızlığı önlemesinin yanı sıra uzun süre tokluk hissi vererek sağlıklı kilo kontrolüne yardımcı oluyor. İşte elmanın faydaları:

KALP SAĞLIĞINI KORUR

Düzenli elma tüketimi, kolesterol seviyelerini dengelemeye ve kalp-damar sağlığını korumaya yardımcı olur. İçerdiği flavonoidler sayesinde damar esnekliğini artırır, kan basıncını düzenler ve kalp krizi riskini azaltır. Elma, doğal bir kolesterol dengeleyici olarak da bilinir.