Diyetisyenler enerji veren besinleri açıkladı! Kahve yerine neler önerildi?

Enerji veren besinler, özellikle sabah kahvesine rağmen yorgunluk hissedenler için gündemdeki yerini koruyor. Diyetisyenler Martina Richter ve Donna McManus, enerji seviyesini artırmak isteyenler için kahve dışında hangi besinlerin tercih edilebileceği konusunda önerilerde bulundu. Uzmanlar, enerji veren besinler sayesinde gün boyu daha zinde kalmanın mümkün olduğunu vurguladı.

Martina Richter: 'Yeşil yapraklı sebzeler ve somon öne çıkıyor'

Enerji veren besinler arasında Richter, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, somon, mercimek ve yumurtanın önemine dikkat çekti. Bu besinlerin düzenli tüketimiyle vücudun enerji depolama kapasitesinin arttığını belirten Richter, kahve yerine dandelion çayı veya matcha gibi içeceklerin de enerji veren besinler arasında sayılabileceğini ifade etti. Uzman diyetisyen, bu ürünlerin doğal içerikleriyle enerji veren besinler kategorisinde öne çıktığını söyledi.

Donna McManus: 'Proteinli smoothie ve muz etkili olabilir'

Enerji veren besinler konusunda McManus ise proteinli smoothie'lerin önemli bir alternatif sunduğunu açıkladı. İçeriğindeki proteinlerin enerjinin yavaşça salınmasına yardımcı olduğunu, karbonhidratların ise hızlı bir enerji artışı sağladığını belirtti. Ayrıca, enerji veren besinler arasında muzun da uzun süreli enerji sağladığını vurgulayan McManus, su tüketiminin de enerji seviyesini korumada etkili olduğunu söyledi. Diyetisyenler, enerji veren besinler ile dengeli beslenmenin, yorgunluk hissinin önüne geçebileceğini kaydetti.