Daha hızlı uyumak mı istiyorsunuz? Cevap bu besinde olabilir

Rusya'da yayınlanan 'En Önemlisi' programında konuşan rehabilitolog ve televizyon sunucusu S. Agapkin, lor peynirinin uyku kalitesini olumlu yönde etkileyebileceğini açıkladı. Agapkin, lor peynirinde bulunan triptofan adlı amino asidin, vücutta uyku hormonu olarak bilinen melatoninin üretimine destek verdiğini söyledi. Akşam saatlerinde düzenli lor peyniri tüketiminin, uykuya dalma süresini kısaltabileceğini ve gece dinlenme kalitesini artırabileceğini belirtti. Lor peyniri, özellikle triptofan içeriğiyle öne çıkarken, uzmanlar bu besinin uyku düzeni üzerinde etkili olabileceğine dikkat çekiyor.

L. Suhorukova'dan lor peyniri tüketimine dair uyarı

Gastroenterolog L. Suhorukova ise lor peynirinin bazı kişiler için risk oluşturabileceğini vurguladı. Suhorukova, böbrek ve sindirim sistemi hastalıkları olanların, süt proteini alerjisi bulunanların ve kilo alma eğilimi gösterenlerin lor peynirinden uzak durması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, yetişkinler için günlük en fazla 200 gram, çocuklar için ise bunun yarısı kadar lor peyniri tüketiminin uygun olduğunu belirtti. Lor peyniri tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini söyleyen uzman, sağlıklı bir beslenme için porsiyon kontrolünün önemine dikkat çekti.

Uzmanlar lor peyniri ve diğer besinler konusunda uyardı

Gastroenterolog Suhorukova ayrıca, özellikle krep gibi yiyeceklerde kullanılan yağlı et ve yoğunlaştırılmış süt gibi malzemelerin de sindirim sistemini zorlayabileceğini açıkladı. Bu ürünlerin yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle sindiriminin güçleştiğini belirten Suhorukova, lor peyniri gibi süt ürünlerinin de tüketiminde dengeli olunmasını önerdi. Uzmanlar, lor peyniri başta olmak üzere tüm süt ürünlerinin, kişisel sağlık durumuna göre uygun miktarda tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Lor peyniriyle ilgili yapılan bu açıklamalar, sağlıklı uyku ve beslenme arasındaki ilişkiye dikkat çekiyor.