Bilim insanlarından oturma süresi uyarısı:! Kanser riskini artıyor

Britanya'da 91 binden fazla yetişkinin katılımıyla yürütülen geniş kapsamlı bir araştırma, uzun süre oturmanın kanserden ölüm riskini ciddi oranda artırdığını gösterdi. Çalışmada, her ek saat oturmanın kanser nedeniyle ölüm riskini yüzde 9 yükselttiği saptandı. Araştırma ekibi, sadece oturma süresinin değil, bunun nasıl gerçekleştiğinin de önemli olduğunu belirtti. Özellikle, aralıksız 30 dakikadan fazla hareketsiz kalmanın tehlikeli olduğu, ancak oturma süresinin kısa hareketlerle bölünmesinin ölüm riskini azaltabileceği vurgulandı.

Bilim insanları: Kısa hareketler riski azaltıyor

Bilim insanları, oturma süresini kısa fiziksel aktivitelerle bölmenin kanserden ölüm riskini yaklaşık yüzde 20 oranında düşürdüğünü açıkladı. Araştırmada, bir saatlik uzun oturma süresinin hafif bir aktiviteyle değiştirilmesinin kanserden ölüm riskinde yüzde 12 azalma sağladığına dikkat çekildi. Hatta, sadece 5 dakikalık yoğun bir hareketin bile yeni kanser vakalarında belirgin bir düşüşe neden olduğu belirtildi. Saat başına yalnızca 6 dakikalık hafif hareketin, örneğin kahve almak için yürümek veya merdiven çıkmak gibi basit aktivitelerin dahi sağlığa olumlu etkileri olduğu vurgulandı.

Hareketsizlik ve kanser arasındaki bağlantı netleşiyor

Uzun süreli hareketsizliğin, kronik iltihaplanma, bağışıklık sisteminde zayıflama, karaciğer ve pankreasta yağ birikimi ile insülin düzenlenmesinde bozulma gibi mekanizmalarla meme, prostat ve bağırsak kanseri riskini artırdığı belirtildi. Mevcut sağlık önerilerinin genellikle orta ve yoğun aktiviteye odaklandığını hatırlatan uzmanlar, hafif fiziksel aktivitenin de göz ardı edilmemesi gerektiğine dikkat çekti. Araştırma sonuçları, oturma süresini azaltmaya yönelik daha kişiselleştirilmiş ve etkili stratejilerin geliştirilmesi gerektiğini ortaya koydu.