40 yaş üstü için uzun ömürlülük rehberi! Fazla kilo sadece eklemleri değil ömrü de kısaltıyor

Uzun ömür hedefleyenler için Dr. Andrey Simakov, 40 yaşından sonra dikkat edilmesi gereken sağlık kurallarını açıkladı. Simakov, özellikle vücut ağırlığı, koruyucu muayene ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemine vurgu yaptı.

Onur Bal - Eylül 23, 2026 11:25 | Son Güncelleme Tarihi: Eylül 23, 2026 16:45

40 yaş üstü için uzun ömürlülük rehberi! Fazla kilo sadece eklemleri değil ömrü de kısaltıyor

24 TV'yi Google'da haber kaynağınız olarak ekleyin

Gastroenterolog Dr. Andrey Simakov, 40 yaşından sonra uzun ömürlü bir yaşam sürmek isteyenler için kritik uyarılarda bulundu. Simakov, sağlığın yalnızca şikayetler ortaya çıktığında değil, her zaman korunması gerektiğini belirtti. Uzun ömür için temel kuralın, sağlığa sürekli olarak özen göstermek ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmek olduğunu vurgulayan Simakov, özellikle 40 yaş sonrasında bireylerin yaşam tarzı ve sağlık kontrolleri konusunda daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.

Simakov: 'Vücut ağırlığı ve yaşam tarzı uzun ömür için belirleyici'

Dr. Simakov, uzun ömür hedefleyenlerin vücut ağırlığına mutlaka dikkat etmesi gerektiğini belirtti. Fazla kiloların kas ve eklemler üzerindeki yükü artırdığını, bunun da zamanla metabolizma bozukluklarına yol açtığını ifade etti. Obezitenin ise kalp-damar hastalıkları ile diyabet riskini ciddi şekilde yükselttiğini vurgulayan Simakov, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlerin dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmasının şart olduğunu söyledi. Ayrıca sigarayı bırakmanın ve alkol tüketimini sınırlandırmanın uzun ömür açısından büyük önem taşıdığını ekledi.

Koruyucu muayene ve düzenli takip hayati önem taşıyor

Simakov, koruyucu muayenelerin uzun ömür için vazgeçilmez olduğunu belirterek, 40 yaşından sonra kadınların mamografi, erkeklerin ise prostat spesifik antijen (PSA) testi yaptırmasının gerekliliğine dikkat çekti. Özellikle mide ve bağırsakların düzenli kontrolünün ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen uzman, bu kontrollerin yaş ve bireysel risk faktörlerine göre planlanmasının önemini vurguladı. Rusya'da tarama programı kapsamında gastroskopinin 45 yaşında yapıldığını, kolonoskopinin ise tıbbi gerekçelerle uygulandığını hatırlattı. Simakov, gereksiz endişeden kaçınarak, tavsiye edilen muayene takvimine uymanın ve vücuttaki değişiklikleri dikkatle izlemenin uzun ömür açısından en doğru yaklaşım olduğunu belirtti.

Kapat