Sosyal medya kullanımını azaltmanız gerektiğini gösteren 3 önemli işaret

Psikiyatrist Enrique Rojas, sosyal medya kullanımının bireylerin ruh sağlığı üzerindeki olası etkilerine dikkat çekerek, özellikle kaygı, özsaygı kaybı ve günlük sorumluluklarda yaşanan aksaklıkların sosyal medyada geçirilen zamanı azaltmak için önemli işaretler olduğunu belirtti. Rojas, sosyal medya ve akıllı telefonlar aracılığıyla alınan yoğun bilginin zihinsel yükü artırdığını, bu durumun özellikle gençlerde kaygı ve zaman zaman depresif belirtilerle kendini gösterebildiğini ifade etti.

Enrique Rojas: 'Dijital diyet' önerisiyle dikkat çekti

Uzman psikiyatrist Enrique Rojas, sosyal medya alışkanlıklarının gözden geçirilmesini öneriyor. Rojas, modern yaşamda sosyal medyadan tamamen uzaklaşmanın çoğu kişi için gerçekçi olmadığını, bu nedenle akıllı telefon ve sosyal medya kullanımında bilinçli bir sınır belirlemenin önem kazandığını vurguladı. Rojas'ın 'dijital diyet' adını verdiği bu yaklaşım, kullanıcıların sosyal medya ile ilişkilerini daha sağlıklı bir düzeye çekmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor. Özellikle sosyal medyada geçirilen sürenin günlük yaşamı olumsuz etkilemeye başladığı noktada, bu alışkanlıkların yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini belirtti.

Sosyal medya kadınlar ve gençler üzerinde daha fazla baskı oluşturuyor

Rojas, sosyal medyada sergilenen güzellik standartlarının kadınlar üzerinde güçlü duygusal tepkilere yol açabildiğini ve bu durumun özsaygı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını söyledi. Ayrıca, gençlerin sanal ortamda diğer kullanıcılarla sürekli kendilerini karşılaştırmasının da kaygı düzeyini artırabileceğini belirtti. Psikiyatrist, sosyal medya kaynaklı sorunların ortaya çıkması halinde, dijital alışkanlıkların yeniden düzenlenmesinin ve sosyal medya kullanımına bilinçli şekilde sınır getirilmesinin ruh sağlığı için kritik önemde olduğunu ifade etti.