Yastığınız doğru mu? Bu detayı bilmiyorsanız uykuya veda edin!

Uyku uzmanı Roman Buzunov, yastık seçiminin uyku kalitesine doğrudan etki ettiğini belirtti. Buzunov, yastık tercihinde yalnızca kişisel hislerin değil, ürünün malzeme özelliklerinin, ağırlığının ve bireysel uyku alışkanlıklarının da önemli rol oynadığını ifade etti. Doğru yastık seçimi ile uyku kalitesinin artırılabileceğine dikkat çeken uzman, yanlış tercihlerin ise sağlık üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini söyledi.

Roman Buzunov: 'Sentetik yastıklar en evrensel seçenek'

Roman Buzunov, yastık seçerken içeriğe öncelik verilmesi gerektiğini belirtti. Sentetik yastıkların hafifliği, hava geçirgenliği ve nemi emme özellikleriyle öne çıktığını söyleyen uzman, bu ürünlerin genellikle en evrensel ve pratik seçenek olduğunu aktardı. Kaz tüyü yastıkların da konfor sunduğunu ancak daha fazla bakım gerektirdiğini vurgulayan Buzunov, yün yastıkların ise bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabileceği uyarısında bulundu. Uzman, pamuklu yastıkların zamanla nem biriktirip kötü kokuya neden olabileceğini ve bozulma riski taşıdığını da ekledi. Yastık seçimi sırasında bu tür detayların göz önünde bulundurulmasının, sağlıklı uyku için vazgeçilmez olduğunu belirtti.

Yastık ağırlığı ve çiftler için kritik uyarı

Buzunov, yastık ağırlığının da önemli bir kriter olduğunu dile getirdi. Özellikle kaygı, stres ve uyku sorunları yaşayan bireylerin daha ağır yastıklar altında kendilerini daha rahat hissedebileceğini ifade etti. Bu durumda kişinin ağırlığının yaklaşık onda biri kadar bir yastık tercih edilmesini önerdiğini belirten uzman, yine de bu seçimin kişisel algıya bağlı olarak değişebileceğini vurguladı. Ayrıca çiftler arasında sıkça yapılan bir hataya dikkat çeken Buzunov, iki kişi için tek yastık kullanılmasının uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Farklı sıcaklık hassasiyetlerine sahip partnerlerin, ayrı yastıklar kullanmasının daha sağlıklı sonuçlar doğuracağını açıkladı. Son olarak, yastıkların ortalama her 3-4 yılda bir değiştirilmesi gerektiğini, bu sürenin aşılması halinde hem hijyenin hem de uyku kalitesinin tehlikeye gireceğini sözlerine ekledi.