Kardiyologdan sabah kahvesi uyarısı! Aç karnına risk artıyor

Kardiyolog, sabah kalkar kalkmaz kahve içmenin sağlık açısından beklenmedik riskler taşıdığına dikkat çekti. Uzman, uyanma anında vücuttaki kortizol seviyesinin yüksek olduğunu ve bu dönemde kahve içmenin mide-bağırsak sistemine zarar verebileceğini belirtti. Aç karnına tüketilen kahvenin, özellikle üst karın bölgesinde ağrı, mide ekşimesi gibi sorunlara yol açabileceği ve uzun vadede gastrit ya da ülser riskini artırabileceği ifade edildi.

Kardiyolog: 'Kahve için 1,5-2 saat bekleyin'

Kardiyolog, sabah kahvesinin en uygun zamanının uyanıştan 1,5-2 saat sonrası olduğunu vurguladı. Bu süre içinde vücuttaki kortizol seviyesi düşüyor ve kafeinin etkisi daha verimli hissediliyor. Ayrıca, kahvenin mutlaka kahvaltı ya da hafif bir atıştırmalıkla birlikte tüketilmesi gerektiğini belirten uzman, böylece mide tahrişinin önüne geçilebileceğini söyledi. Kahve tüketiminde zamanlama, hem mide sağlığı hem de gün boyu enerji dengesi açısından önem taşıyor.

Günlük kafein sınırı: 400 mg'ı aşmayın

Uzman, günlük kafein alımının 400 miligramı geçmemesi gerektiğinin altını çizdi. Bu miktarın aşılması halinde kalp çarpıntısı, uyku problemleri ve sindirim sorunları gibi sağlık riskleri ortaya çıkabiliyor. Kardiyolog, kahvenin keyifli bir içecek olmasının yanında, yanlış zamanda ve fazla miktarda tüketilmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini hatırlattı. Her bireyin kendi sağlık durumunu göz önünde bulundurarak kahve tüketimine dikkat etmesi öneriliyor.