Gece geç uyuyanlarda kalp krizi riski düşündüğünüzden yüksek olabilir

Britanya biyobankasından elde edilen geniş çaplı veriler, geç saatlerde uykuya dalan yani "baykuş" kronotipine sahip bireylerde kalp hastalığı riskinin önemli ölçüde arttığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, özellikle kadınlarda bu risk daha belirgin şekilde gözlemlendi. Bilim insanları, 300 binden fazla orta yaşlı kişinin sağlık verilerini inceledi ve geç uyuyanların kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalinin, diğer kronotiplere sahip olanlara kıyasla kayda değer biçimde yükseldiğini tespit etti. Araştırma sonuçları, geç saatlerde uykuya dalanlarda kalp hastalığı riskinin yüzde 79 oranında arttığını, 14 yıl içinde kalp krizi veya inme geçirme olasılığının ise yüzde 16 daha fazla olduğunu gösterdi.

Geç uyku alışkanlığı ve davranışsal faktörler

Uzmanlar, geç saatlerde uykuya dalmanın tek başına kalp hastalığı riskini artırmadığını, bu alışkanlığa eşlik eden davranışsal faktörlerin de önemli rol oynadığını belirtti. "Baykuş" kronotipine sahip kişilerde düzensiz ve kısa uyku, sağlıksız beslenme ve sigara kullanımı gibi alışkanlıkların daha yaygın olduğu gözlemlendi. Ayrıca, bu bireylerin sirkadiyen ritimleri, yani vücudun biyolojik saatleri, günlük yaşamın genel düzeniyle uyumlu olmadığından, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmekte zorlandıkları ifade edildi. Bu durum, kalp hastalığı riskinin artmasına neden olan temel etkenlerden biri olarak öne çıktı.

Yaşam tarzı değişiklikleriyle risk azaltılabilir

Araştırmanın umut verici sonuçlarından biri ise, kalp hastalığı riskinin büyük ölçüde yaşam tarzı değişiklikleriyle azaltılabileceğinin ortaya konması oldu. Uzmanlar, geç uyuyan bireylerin uyku düzenlerine dikkat etmeleri, beslenme alışkanlıklarını iyileştirmeleri ve sigara kullanımından uzak durmaları gerektiğini vurguladı. Ayrıca, gelecekte tıbbi yaklaşımların hastaların kronotipine göre kişiselleştirilebileceği ve bu sayede tedavi ile önleyici programların daha etkili hale gelebileceği belirtildi. Böylece, geç uyku alışkanlığına sahip bireylerde kalp hastalığı riskinin önüne geçilmesi mümkün olabilecek.