Bu 6 basit adım karın şişkinliğini azaltıyor

Gastroenterologlar Ş. Ketu ve A. Hapra, karın şişkinliği sorunu yaşayanlar için İstanbul'da önemli açıklamalarda bulundu. Uzmanlar, şişkinliğin farklı nedenlerden kaynaklanabileceğini, özellikle laktoz intoleransı, irritabl bağırsak sendromu, kabızlık, endometriozis, bakteriyel enfeksiyonlar ve stresin başlıca faktörler arasında yer aldığını belirtti. Karın şişkinliğiyle mücadele edenlere, ilk olarak gazlı içeceklerden, alkolden ve yapay tatlandırıcı içeren gıdalardan uzak durmaları önerildi. Bu tür besinlerin şişkinliği artırabileceğine dikkat çekildi.

Uzmanlardan karın şişkinliği için diyet önerileri

Doktorlar, karın şişkinliği yaşayanların süt ve süt ürünlerini yaklaşık iki hafta boyunca diyetlerinden çıkarmalarını tavsiye etti. Bu yöntem sayesinde vücudun laktoza karşı verdiği tepkinin daha net anlaşılabileceği ifade edildi. Ayrıca, gaz oluşumunu tetikleyen gıdaların kısa süreli olarak diyetten çıkarılması ve daha sonra yavaş yavaş yeniden eklenmesiyle, hangi besinin şişkinliğe yol açtığının tespit edilebileceği aktarıldı. Ancak uzmanlar, belirli gıda gruplarının uzun süreli olarak diyetten çıkarılmasının, önemli besin eksikliklerine ve vücutta zayıflamaya neden olabileceği konusunda uyardı. Karın şişkinliğiyle mücadelede dengeli beslenmenin ve yeterli sıvı alımının önemi de vurgulandı.

Gastroenterologlardan şişkinlikte doktora başvurma uyarısı

Gastroenterologlar, karın şişkinliğiyle birlikte dışkıda kan görülmesi, açıklanamayan kilo kaybı, yüksek ateş veya şiddetli ağrı gibi durumların ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini belirtti. Bu tür belirtiler ortaya çıktığında vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği ifade edildi. Ayrıca, karın bölgesinde yaşanan rahatsızlıkların bazen kaygı ve uzun süren stresle de ilişkili olabileceğine dikkat çekildi. Uzmanlar, karın şişkinliğiyle ilgili her türlü sorunda bilinçli hareket edilmesi ve gerektiğinde profesyonel destek alınmasının sağlık açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.