İstanbul'da sıcak hava alarmı: Vatandaşlar serinlemek için çözüm arıyor... Uzmanından uyku tüyoları!

Ebrar Nur Arslan - Ağustos 09, 2026 15:47 | Son Güncelleme Tarihi: Ağustos 09, 2026 15:54

İstanbul'da artan sıcaklık ve nem, vatandaşların gece uykusunu olumsuz etkiliyor. Termometrelerin rekor seviyelere ulaştığı kentte, uzmanlar serinlemek için bilinçli klima ve vantilatör kullanımına dikkat çekiyor. Uyku düzeni bozulan İstanbullular, sıcakların etkisinin azalmasını bekliyor. Birçok kişi bunaltıcı hava nedeniyle sabahı zor ederken, uzmanlar uyku kalitesini korumak için önemli uyarılarda bulunuyor.

İstanbul'da son günlerde etkili olan aşırı sıcaklar ve yüksek nem oranı, kent sakinlerinin gece uykusunu adeta kâbusa çevirdi. Termometrelerin rekor seviyelere ulaştığı şehirde, vatandaşlar hem gündüz hem de gece saatlerinde serinlemek için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Uzmanlar, sıcak havanın uyku düzenini bozduğunu vurgularken, serinlemek uğruna yapılan hatalı uygulamaların sağlık risklerine yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doç. Dr. Mazhar Çelikoyar, konuya ilişkin 24 TV muhabiri Ebrar Nur Arslan'a açıklamalarda bulundu.

'KLİMA VE VANTİLATÖR KULLANIMINDA DİKKATLİ OLUN'

İstanbul'da nemle birleşen sıcak hava, özellikle geceleri evlerde uyumayı zorlaştırıyor. Vatandaşlar, pencereleri sonuna kadar açarak ya da vantilatör önünde bekleyerek serinlemeye çalışıyor. Ancak uzmanlar, bilinçsiz klima kullanımının ya da sürekli açık pencerelerin sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor. Klimanın çok düşük derecelerde çalıştırılmaması ve yatmadan önce hafif bir duş alınmasının uykuya geçişi kolaylaştırdığı ifade ediliyor. Ayrıca, akşam saatlerinde ağır yemeklerden ve kafeinli içeceklerden uzak durulması öneriliyor.

İSTANBULLULAR UYKUSUZ GECELERLE MÜCADELE EDİYOR

Kentte yaşayan birçok kişi, sıcakların ve nemin etkisiyle geceleri uyumakta güçlük çekiyor. Bazı vatandaşlar, serinlemek için pencereleri sonuna kadar açtıklarını, bazıları ise klima yerine vantilatör tercih ettiklerini dile getiriyor. Kırklareli ve Yalova gibi farklı şehirlerden gelenler de İstanbul'daki sıcak havanın diğer bölgelere göre daha zorlayıcı olduğunu vurguluyor. Ankara'da kuru sıcakların etkili olduğunu belirtenler, İstanbul'daki yüksek nemin uyku kalitesini daha fazla bozduğunu söylüyor. Uzmanlar ise uyku düzeninin korunabilmesi için akşam yemeğinin erken saatlerde yenmesini ve ekran ışığından uzak durulmasını tavsiye ediyor.

İstanbul'da sıcak hava dalgasının bir süre daha etkili olması bekleniyor. Vatandaşlar, nem ve sıcaklık nedeniyle bozulan uyku düzenlerinin normale dönmesi için hava koşullarının düzelmesini umut ediyor.

Kapat