Çağla severlere önemli hatırlatma: Aşırıya kaçmayın, fayda yerine zarar görebilirsiniz!

Bahar aylarının vazgeçilmez meyvelerinden çağla, özellikle mart ve nisan aylarında kısa bir süre için tezgahlarda yer buluyor. Tam olgunlaşmamış badem ve kayısı çekirdeklerinden elde edilen çağla, yeşil rengi ve sütlü iç yapısıyla hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkıyor. Genellikle tuzla birlikte çiğ olarak tüketilen bu meyve, salatalarda ve yemeklerde de tercih ediliyor. Ancak çağlanın aşırı tüketimi, bazı sağlık risklerini beraberinde getiriyor.

UZMANLARDAN ÇAĞLA TÜKETİMİYLE İLGİLİ ÖNEMLİ UYARI

Çağla, zengin E ve C vitamini, magnezyum, potasyum ve antioksidan içeriğiyle kalp sağlığını destekliyor, kan şekerini dengelemeye yardımcı oluyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ayrıca kolesterolü düşürme ve cilt sağlığını koruma gibi faydalar sunuyor. Düşük kalorili yapısıyla kilo kontrolüne katkı sağlayan çağla, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini de destekliyor. Ancak uzmanlar, çağlanın fazla miktarda tüketilmesi halinde mide hassasiyeti, gaz, şişkinlik ve karın ağrısı gibi sindirim sorunlarının ortaya çıkabileceği konusunda uyarıyor. Ayrıca asidik yapısı nedeniyle diş minesine zarar verebileceği, böbrek taşı geçmişi olanların ise çağlayı dikkatli tüketmesi gerektiği vurgulanıyor.