Sıcak havalarda kalp krizi riskini azaltmak için bu önerilere dikkat

Sıcak havaların etkisini artırdığı yaz günlerinde, kalp sağlığı uzmanlar tarafından yeniden gündeme taşındı. Diyetisyen O. Kondratenko, kalp krizi ve inme riskinin bu dönemde yükseldiğine dikkat çekerek, doğru beslenme ve yeterli su tüketiminin önemini vurguladı. Kondratenko, vücut ağırlığının her kilogramı için 40 mililitre su içilmesini önerdi. Ayrıca, yaz mevsiminde beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini belirtti ve protein ile meyve tüketiminin artırılmasını, karbonhidrat ve trans yağ oranlarının ise azaltılmasını tavsiye etti.

Diyetisyen Kondratenko: 'Her kilogram başına 40 ml su içilmeli'

Uzman diyetisyen Kondratenko, özellikle sıcak havalarda vücudun su ihtiyacının arttığını belirtti. Su tüketiminin, vücut ağırlığına göre hesaplanması gerektiğini ifade eden Kondratenko, her kilogram başına 40 mililitre su alınmasının kalp sağlığı için kritik olduğunu söyledi. Bu öneriyle, yaz aylarında su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekti. Ayrıca, doğal kumaşlardan yapılmış bol giysiler tercih edilmesini ve en sıcak saatlerde yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılmasını önerdi. Aşırı ısınmanın önüne geçmek için gölgede kalmanın ve serin ortamlarda bulunmanın kalp sağlığını korumada etkili olduğu belirtildi.

Kronik hastalığı olanlara özel kalp sağlığı önerileri

Kronik kalp veya damar hastalığı bulunan kişilere de uyarılarda bulunan Kondratenko, bu kişilerin kan basıncını düzenli olarak takip etmeleri gerektiğini vurguladı. Reçete edilen ilaçların aksatılmadan alınmasının hayati önem taşıdığını belirten diyetisyen, kalp ve damar sorunları yaşayanların kardiyoloğa başvurmayı ihmal etmemeleri gerektiğini söyledi. Kondratenko, yaz aylarında kalp sağlığını korumak için hem beslenme hem de yaşam alışkanlıklarında bilinçli davranılması gerektiğinin altını çizdi. Uzman, alınacak küçük önlemlerle kalp krizi ve inme riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini dile getirdi.