40 yaşından sonra bu üç değeri takip etmek beyin sağlığı için önemli

Nöroşirürj uzmanı Randy D'Amico, hipertansiyonun beyin sağlığı üzerindeki etkilerine yönelik çarpıcı açıklamalarda bulundu. Özellikle 40 yaşını geçen bireylerde kan basıncı, kolesterol ve kan şekerinin düzenli olarak takip edilmesi gerektiğini belirten D'Amico, bu göstergelerdeki olumsuzlukların sessizce beyin dokusunda kalıcı hasarlara yol açabileceğini söyledi. Hipertansiyonun çoğu zaman göz ardı edildiğine dikkat çeken uzman, bu durumun inme ve demans riskini belirgin şekilde artırdığını, beyin sağlığını tehdit eden en önemli faktörlerden biri olduğunu ifade etti.

D'Amico: 'Tip 2 diyabet demans riskini iki katına çıkarıyor'

Randy D'Amico, tip 2 diyabetin beyin sağlığı üzerindeki etkilerine de değindi. Uzman, glukoz metabolizmasındaki bozuklukların yalnızca damarları değil, doğrudan beyin fonksiyonlarını da olumsuz etkilediğini belirtti. Tip 2 diyabetin demans riskini yaklaşık iki kat artırdığını vurgulayan D'Amico, bu nedenle kan şekeri düzeylerinin kontrol altında tutulmasının önemine dikkat çekti. Yüksek kolesterolün damar sağlığını bozduğunu, bunun da beyin dokusunun yeterli oksijen ve besin almasını engellediğini dile getirdi. D'Amico, beyin sağlığını korumak için tüm bu risk faktörlerinin bütüncül şekilde değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Fiziksel aktivite ve uyku beyin sağlığını koruyor

Beyin sağlığını korumak için yalnızca tıbbi göstergelerin değil, yaşam tarzı alışkanlıklarının da büyük önem taşıdığını belirten nöroşirürj uzmanı, haftada en az 150 dakika düzenli fiziksel aktivite ve kas kütlesini koruyacak egzersizlerin yapılmasını önerdi. Fiziksel zayıflığın, bilişsel yeteneklerdeki bozulma riskini artırdığını hatırlatan D'Amico, vücut kompozisyonunun ve karın bölgesindeki yağ oranının da yakından izlenmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, yetişkinlerin günde yedi ila dokuz saat uyumasının beyin sağlığı için elzem olduğunu belirtti. Sosyal ilişkilerin sürdürülmesi, yeni aktivitelerin öğrenilmesi ve psikolojik sağlığın korunmasının da beyin fonksiyonlarını olumlu etkilediğini ifade eden uzman, kronik stres, kaygı ve depresyonun hafıza ve dikkat üzerinde olumsuz sonuçlara yol açabileceği konusunda uyardı. D'Amico, işitme sağlığının da göz ardı edilmemesi gerektiğini, işitme kaybının düzeltilmemesi halinde demans riskinin yükseldiğini sözlerine ekledi.