180 genç yetişkin üzerinde test yapıldı! Görüntü temelli terapi başarısızlık korkusunu azalttı

SWPS Üniversitesi ve Nencki Deneysel Biyoloji Enstitüsü'nün Polonya'da gerçekleştirdiği yeni bir araştırma, görüntü temelli terapi tekniklerinin başarısızlık korkusunu azaltmada önemli bir rol oynayabileceğini ortaya koydu. Frontiers in Psychology dergisinde yayımlanan çalışmada, çocukluk döneminde yaşanan eleştiri, ihmal veya bakıcıların sert tepkileri gibi olumsuz deneyimlerin, yetişkinlikte başarısızlık korkusunun temelini oluşturduğu vurgulandı. Araştırmada, 18-35 yaş aralığında 180 genç yetişkin iki hafta boyunca dört seanslık görüntü temelli terapiye katıldı. Bu terapi seanslarında katılımcılar, acı verici çocukluk anılarına odaklanarak, bu anılarla ilgili duygusal tepkilerini değiştirmeyi hedefledi. Bilim insanları, uygulanan tekniklerin hem kısa vadede hem de altı aylık takiplerde başarısızlık korkusunu ve olumsuz duygusal yanıtları belirgin şekilde azalttığını belirledi.

SWPS Üniversitesi: Görüntü temelli terapiyle kalıcı değişim mümkün

Çalışmada kullanılan görüntü temelli terapi teknikleri, özellikle Görüntü Maruziyeti (IE) ve Görüntü Yeniden Yazımı (ImRs) yöntemleriyle dikkat çekti. IE tekniğinde, katılımcılardan korku veya kaygı uyandıran çocukluk anılarını tekrar hatırlamaları istendi. ImRs yönteminde ise, kişilerin bu anıları yeniden yapılandırmaları ve bir "savunucu" figürünün müdahalesiyle anının akışını değiştirmeleri sağlandı. Üçüncü bir grup ise, bu yeniden yazım tekniğini, anı ile müdahale arasında 10 dakikalık bir gecikme eklenerek uyguladı. Araştırma ekibi, terapiye katılanların anket ve görüşmelerle değerlendirildiğini, ayrıca fizyolojik tepkilerinin de ölçüldüğünü belirtti. Sonuçlar, hem üç hem altı ay sonra yapılan takiplerde, başarısızlık korkusunun ve anılara verilen stres tepkisinin ciddi oranda azaldığını gösterdi. SWPS Üniversitesi'nden psikolog Julia Bączek, dikkatle seçilen görüntü temelli tekniklerin, çocukluk eleştirisiyle bağlantılı duyguların ve uyanıklığın azaltılmasında etkili olduğunu vurguladı. Katılımcıların, eskiden yoğun stres ve suçluluk hissettikleri anılara karşı artık daha sakin ve sağlıklı tepkiler verdiği gözlemlendi.

Başarısızlık korkusu yaşayan gençlerde belirgin iyileşme

Rastgele seçilen 180 genç yetişkinin katıldığı klinik deneyde, başarısızlık korkusunun kökenine inildi. Katılımcılar, çocuklukta yaşadıkları eleştirel veya travmatik anıların bugünkü yaşamlarını nasıl etkilediğini terapi seanslarında paylaştı. Görüntü temelli terapi sırasında, özellikle anıların yeniden yazıldığı ve savunucu figürün sürece dahil edildiği seanslar, katılımcıların duygusal yükünü azaltmada etkili oldu. Bilim insanları, bu tekniklerin sadece psikolojik değil, fizyolojik düzeyde de olumlu değişimler sağladığını açıkladı. Katılımcıların stres düzeylerinde ve suçluluk hislerinde belirgin azalma kaydedildi. Ayrıca, üç ve altı aylık takiplerde elde edilen veriler, yapılan müdahalenin kalıcı bir iyileşme sağladığını gösterdi. SWPS Üniversitesi'nden bilişsel bilimci Stanisław Karkosz, görüntü temelli terapinin anahtar unsurunun, kişinin beklentisiyle revize edilen anı arasındaki boşlukta ortaya çıkan "sürpriz" etkisi olduğunu ifade etti. Bu sürpriz, eski ve acı verici kalıpların değişmesine ve yeni, daha sağlıklı tepkilerin gelişmesine olanak tanıdı.