Bir dakikalık bu test kalbiniz hakkında ne söylüyor?

Kardiyolog Osman Najam, kalp sağlığını evde basit bir yöntemle kontrol etmenin mümkün olduğunu belirtti. Najam, merdiven testi adı verilen bu yöntemde, kişinin 60 saniye boyunca merdiven inip çıkması gerektiğini vurguladı. Testin amacı, kalbin fiziksel bir yüklenme sonrası ne kadar sürede toparlandığını görmek. Egzersiz tamamlanır tamamlanmaz nabız ölçülüyor, ardından bir dakika dinlenip tekrar ölçülüyor. Bu şekilde, kalp sağlığı hakkında önemli ipuçları elde edilebiliyor.

Osman Najam: 'İyileşme hızı kalp kondisyonunu gösteriyor'

Najam, merdiven testi sırasında yaklaşık 60 ila 80 adım atılmasını önerdi. Egzersiz sonrasında nabızda en az 20 atımlık bir düşüş olması gerektiğini belirten uzman, bu düşüşün kalbin iyi durumda olduğuna işaret ettiğini söyledi. Yavaş bir iyileşme ise yetersiz antrenman veya düşük kondisyon anlamına gelebiliyor. Najam, bazı hastalarının test sonuçlarından şaşkınlık duyduğunu, kendilerini fit hissetmelerine rağmen beklediklerinden farklı sonuçlar aldıklarını ifade etti. Bu nedenle, merdiven testi herkesin evde kolayca uygulayabileceği pratik bir kontrol yöntemi olarak öne çıkıyor.

Kardiyologdan uyarı: Test tıbbi tanı yerine geçmiyor

Osman Najam, merdiven testinin yalnızca genel bir gösterge sunduğunu ve tıbbi bir tanı aracı olmadığını özellikle vurguladı. Test sırasında baş dönmesi, halsizlik veya rahatsızlık hissedilirse egzersizin derhal bırakılması gerektiğini söyledi. Najam, kalp sağlığıyla ilgili şüpheleri olan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurmalarını önerdi. Merdiven testi, düzenli olarak uygulandığında kalp kondisyonundaki değişimleri takip etmeye yardımcı olabiliyor. Ancak, kesin sonuçlar ve tedavi için profesyonel değerlendirme şart.